Houston, Bir Antrenmanımız Var: Astronot Jessica Meir ile Uzayda Peloton Deneyimi

Peloton eğitmeni Robin Arzón, sporu adeta dünya dışına, uzayın derinliklerine taşıdı. Yeni 20 dakikalık dersi, kayıt sırasında doğrudan Uluslararası Uzay İstasyonu'ndan (ISS) canlı yayın yapan astronot Jessica Meir'i konuk ediyor. Bu özel ders, Peloton'un YouTube kanalı ve uygulaması üzerinden ücretsiz olarak izlenebiliyor.

Ders, Arzón'un Meir'i tanıtmasıyla başlıyor. Meir, izleyicilere uzay istasyonunun kubbe şeklindeki ve birçok astronotun Dünya'yı fotoğraflamak için kullandığı gözlem modülünden gezegenimizin görüntüsünü gösteriyor. Meir, ders sırasında bu manzaranın büyüleyici olduğunu ve "güzelliğinin asla eskimediğini" söylüyor.

Meir, derse FERGO (Uçuş Ergometresi) adı verilen, sele veya gidonu olmayan, duvara sabitlenmiş minimalist, yüksek teknolojili bir tek tekerlek mekanizmasını andıran bir egzersiz bisikletiyle katılıyor. Mikro yerçekiminde pedala basmak astronotu geriye doğru tavana fırlatacağı için, Meir yerinde kalabilmek amacıyla sert yan desteklere sabitlenmiş geniş bir bel kemeri takıyor ve bisiklet ayakkabılarını özel kayışlı pedallara kilitliyor.

Meir, 2020'deki COVID-19 karantinası sırasında ISS'te bulunduğu önceki görevinde çekilen kısa bir videoda, kardiyovasküler aktivitenin ve "izolasyonda mutlu yaşamanın" öneminden bahsediyor. O videoda, kendisi ve astronot Drew Morgan, CERVIS (Titreşim İzolasyonlu ve Stabilizasyon Sistemli Bisiklet Ergometresi) adlı daha eski bir bisiklet modelini ve neredeyse ağırlıksızlığa karşı koymak için bir koşum takımı ve esnek halatlar kullanan T2 koşu bandını tanıtıyordu.

Tarihi nitelikteki bu uzay temalı ders Eylül ayında çekilmesine rağmen geçtiğimiz hafta yayınlandı. ISS'teki Crew-12 ekibinin komutanı olan Meir, 7 Ekim'de ekibiyle birlikte Dünya'ya döndü.

Derse bisikletle katılmasanız bile, ISS'te yaşamın nasıl olduğunu öğrenmek için izlemeye değer. Meir, fitness veya uzayla (ya da her ikisiyle) ilgilenen herkesin merak edeceği soruları yanıtlıyor: astronotlar için kuvvet antrenmanının önemi ve insan vücudunun geçirdiği değişimler.

Meir, "Kaslarımızı ve kemiklerimizi sağlıklı tutmak için üzerlerine yük bindirilmesine ihtiyacımız var," diyor ve ekliyor: "Eğer bu yükleme olmasaydı, önemli miktarda kas kütlesi ve kemik yoğunluğu kaybederdik. Burada, mikro yerçekimine girdiğinizde, kemikleriniz üzerlerine yük binmediği için kalsiyum sızdırmaya başlar."

Meir, astronotların günde 2,5 saatlerini egzersize ayırdıklarını ve ARED (gelişmiş direnç egzersiz cihazı) üzerinde squat ve deadlift'ten bench press ve mekik hareketlerine kadar her şeyi yaparak çok zaman geçirdiklerini söylüyor. "Bir mühendislik harikası" olarak tanımladığı bu makine, 270 kilograma kadar direnç sağlayabiliyor.

Videoda başka eğlenceli anlar da vardı. Meir'in su içmek için su torbasından havada bir damlacık oluşturup onu havaya doğru hafifçe fırlattıktan sonra ağzıyla yakalaması Arzón'u içtenlikle neşelendirdi. Meir ayrıca bir "uzay tuvaleti" kullanmaktan (her şeyi aşağı çeken "büyük bir pompa") ve ISS'in suyunun yüzde 98'ine kadarını nasıl geri dönüştürdüğünden, buna idrarın işlenmesinin de dahil olduğundan bahsediyor. Esprili bir dille "bugünün kahvesi yarının da kahvesi" ya da astronotların deyişiyle "tuvaletten musluğa" diyor.

Hevesli bir Peloton üyesi olan ve sık sık Arzón'u eğitmen olarak seçen bir editör, bu dersi hem öğretici hem de ilham verici buldu. Editör, "Ders, mikro yerçekiminin etkileri ve boşlukta süzülürken ağırlık kaldırmanın önemi hakkında bilgilerle doluydu," dedi ve ekledi: "Aynı zamanda, Dünya yüzeyinden yüzlerce kilometre yukarıdan New York'taki bir Peloton stüdyosuna canlı yayın yapıp sonunda bu görüşmenin evimdeki bisikletimin ekranında belirmesini sağlamak gibi teknoloji ve mühendislik harikalarıyla da doluydu."

Fiziksel aktivite, astronotlar için sıkça konuşulan bir konudur. Sunita Williams, 2007 Boston Maratonu ile eş zamanlı olarak uzayda tam bir maraton koşan ilk astronot olmuş ve yarışı 4 saat 24 dakikada tamamlamıştı. Astronot Tim Peake ise 2016 Londra Maratonu'nu 3 saat 35 dakikada koşarak bunu başaran ikinci astronot olmuştu.

Dünyadaki insanlar için bu Peloton videosu, uzayda yaşamın incelikleri hakkında biraz daha fazla şey öğrenirken biraz da egzersiz yapma şansı sundu. Aynı editör, "Bir Peloton dersi yaparken deneyime kapılıp gitmek her zaman kolaydır," dedi ve ekledi: "Bu ders beynimi aktif tuttu, beni (geçici olarak) uzayda yaşamanın nasıl bir şey olduğu ve astronotların vücutlarının nasıl uyum sağlamak zorunda kaldığı hakkında düşünmeye itti. Kendi galaksiler arası yolculuğum gibi hissettirdi."

Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve sağlık veya tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Tıbbi bir durum veya sağlık hedefleriyle ilgili herhangi bir sorunuz için mutlaka bir doktora veya diğer nitelikli sağlık uzmanına danışın.