Uyku Takipçisini Yatağımıza Aldık

Bir çok uyku takipçisini yatağımıza aldık: İşte en iyi 8’imiz

Uyku vakti takibi için en iyi cihazlardan biriyle koyun saymayı bırakın ve daha iyi uyuyun.

İyi bir gece uykusu almak, sağlıklı (ve mutlu) kalmanın en önemli faktörlerinden biridir. Yeterince uyuyamıyorsanız, bir uyku takip cihazı tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir. Neyse ki yardımcı olabilecek çok sayıda uyku izleme uygulaması ve cihazı var  Akıllı saatler, fitness takipçileri, kulaklıklar ve giyilemeyenler de dahil olmak üzere mevcut en iyi uyku takipçilerini bir araya getirdik .

Fitbit Charge 6, mevcut en iyi uyku takibi giyilebilir cihazıdır

Fitbit Charge 6

Kullanışlı fiziksel düğme • Güncellenmiş kalp atış hızı sensörü • Artık tüm spor modları cihazda

Satış Fiyatı: 159,99$

Fitbit Charge 6, şirketin 2023’ün en üst düzey fitness takipçisidir

Fitness takipçileri söz konusu olduğunda Fitbit Charge 6 artık şirketin portföyündeki en iyi ürün. Daha iyi bir şey elde etmek için daha çok akıllı saate benzeyen Sense 2’ye atlamanız gerekir. Charge 6, tam renkli bir ekrana, 40 egzersiz moduna ve Fitbit’in sunduğu en gelişmiş kalp atış hızı izleyicisine sahiptir.

Birçok Fitbit cihazı uyku takibini mükemmel bir şekilde gerçekleştirir ve Charge 6 da bir istisna değildir. Takipçi, doğru uyku aşamaları ve ilgili veriler, faydalı bir uyku puanı ve Fitbit’in Uyku Profili programına erişim sağlar. Uyku Profili, bir ay boyunca uykunuzu izlemeyi, ardından altı tür uyku alışkanlığından biri olan uyku fenotipinizi belirlemek için uzun vadeli verileri analiz etmeyi içerir. Her ay fenotipinizi, uyku alışkanlıklarınızla ilgili bilgileri ve iyileştirme önerilerini Fitbit uygulamasında bulacaksınız.

Fitbit, eğlenmek için her fenotipi bir hayvan olarak temsil eder: Ayı, Yunus, Zürafa, Kirpi, Papağan veya Kaplumbağa. Bu hayvanlar, kullanıcıların davranışlarını eğlenceli ve sindirilebilir bir şekilde anlamalarına yardımcı olur. Program, Fitbit’in erişilebilir veri analizi ve uygulanabilir bilgiler sunma konusundaki kararlılığını yansıtıyor.

Charge 6 Neden Farklı?

Charge 6’yı diğerlerinden ayıran şey, uyku takibinin ötesindeki özelliğidir. Bu listedeki cihazlardan izleyici mevcut en kapsamlı deneyimlerden birini sunuyor. Adımlar, kalp atış hızı, SpO2 ve daha fazlası dahil olmak üzere tüm temel bilgileri takip etmek için sağlam bir aktivite izleyicidir. Ayrıca stres seviyelerini kontrol etmek için EDA taramaları da sunar. Şu anda cihazda 20’den fazla spor modunun yanı sıra gelişmiş doğruluk için yapay zekadan yararlanan güncellenmiş bir kalp atış hızı sensörü bulunuyor. Takip cihazının yerleşik GPS’inden pek etkilenmedik, ancak ihtiyaç halinde bağlantılı GPS sunuyor. Ayrıca Google Haritalar, Google Cüzdan ve YouTube Müzik kontrolleriyle entegrasyon da dahil olmak üzere Google’ın en iyi araçlarından birkaçını renkli bir AMOLED ekranda barındırıyor.

Kısacası Charge 6, Fitbit’in en iyi takip cihazıdır ve şirketin kararlı sistemindeki son değişiklikler ışığında uykuyu takip etmek için en iyi Fitbit’tir. Fitbit, alışveriş yapanları Google Pixel Watch 2’ye yönlendirmek için sürekli olarak daha pahalı akıllı saat serilerinin temel özelliklerinden arındırdı. Bu arada Charge 6, çekici bir seçenek olarak kalması için ek akıllı özellikler ve yükseltmeler aldı. Fitbit ayrıca kullanıcıların önemli ölçümleri analiz etmelerine ve faydalı bilgilere erişmelerine daha fazla yardımcı olmak için kullanıcı deneyimine bir Sağlık Yapay Zekası sohbet robotu da dahil edecek.

Google Pixel Watch 2’yi almaya gücünüz yetiyorsa, aynı uyku takibini ve daha da güçlü bir akıllı saat deneyimini bulacaksınız, ancak birkaç gündüz avantajına sahip uygun fiyatlı, güvenilir bir uyku takipçisi istiyorsanız, Charge 6 en iyi seçimimizdir.

Onları öne çıkaran şey nedir?

• Tutarlı bir şekilde güvenilir uyku verileri:  Fitbit, şu ana kadar elimizdeki en güvenilir uyku izleme verilerinden bazılarını sunuyor. Aslında yeni giyilebilir ürünleri incelerken diğer markaların performansını test etmek için sıklıkla markanın cihazlarını kullanıyoruz.
• Bilimsel içgörüler: Fitbit, benzeri görülmemiş miktarda veriyi analiz eder ve bunları, gerçekten harekete geçebileceğiniz sindirilebilir içgörülere göre filtreler. Uyku Profili programı, kullanıcıların uyku hijyeni anlayışında devrim yaratır ve kullanıcıların daha iyi alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olur.
• Bu bir Fitbit:  Özellikle takip konusunda yeni olanlar için Fitbit çok yönlü ve ulaşılabilir bir ekosistem sunuyor.
• Yatağın ötesinde:  Güneş doğduğunda izleyici, popüler Google uygulamaları da dahil olmak üzere kullanışlı araçları bileğinize gönderir.

Geri kalanın en iyisi: Dikkate değer diğer 7 uyku takipçisi

Fitbit’in en yeni takip cihazı, alabileceğiniz en iyi uyku takip cihazı için en iyi seçimimizdir, ancak başka birçok cihaz da mevcuttur. Bu yedi cihaz aynı zamanda gece takibi için de mükemmel seçeneklerdir.

• Withings ScanWatch 2 : Uyku apnesini tespit etmek için en iyi saat olan Withings ScanWatch 2, durumun belirtilerini izleyen tek giyilebilir cihazdan biridir. İkinci nesil, zaten güçlü olan seriye bazı temel özellikler katıyor.
• Fitbit Inspire 3 : Fitbit ekosistemiyle ilgilenen ancak daha küçük bir form faktörü arayan kullanıcılar için Inspire 3 harika ve uygun fiyatlı bir seçimdir.
• Garmin Venu 3 : Venu 3, Garmin’in en iyi uyku takip cihazıdır. Garmin’e ait Firstbeat tarafından desteklenen uyku puanı işlevselliğinin yanı sıra otomatik uyku algılama özelliği sunar.
• WHOOP 4.0 : WHOOP 4.0, kalp atış hızı verilerine ve uzun vadeli trendlere odaklanan çekici, konforlu, ekransız bir izleyicidir.
• Withings Sleep : Giyilemeyen en iyi uyku takip cihazı Withings Sleep’tir. Yatağınızın altına koyun ve sabaha kadar unutun.
• Kokoon Nightbuds :  Bileğiniz dışında bir yere takılabilen bir seçenek olan Kokoon Nightbuds, en sevdiğiniz sakinleştirici ses ile uykuya dalmanıza ve gece boyunca dinlenmenizi izlemenize yardımcı olur.
• Oura Ring 3 : Oura’nın en yeni yüzüğü, gündüzleri göze çarpmayan bir izleme deneyimi ve geceleri doğruluk için mükemmel bir seçimdir.

Withings ScanWatch 2 uyku apnesi tespiti için en iyisidir

Withings ScanWatch 2

Birinci sınıf, şık tasarım • 30 güne kadar pil ömrü • Geniş sağlık izleme araçları

Satış Fiyatı: 349,95$

Önce sağlık, zarif ve sade hibrit akıllı saat

ScanWatch 2, analog estetiğe ve gizli akıllı özelliklere sahip güçlü bir hibrit akıllı saattir. Cihaz aktiviteden kardiyovasküler sağlık, uyku, SpO2 ve kadın sağlığı istatistiklerine kadar her şeyi takip ediyor. Selefi gibi, ikinci nesil saat de isteğe bağlı EKG okumaları ve atriyal fibrilasyon algılama özelliğine sahiptir ve hatta sıcaklık takibini de ekler. Akıllı saat cephesinde temel bant tarzı bildirimler sunuyor.

Withings ScanWatch 2, kullandığımız en ayrıntılı ve doğru uyku takip cihazlarından biridir. Uyku sürenizi, derinliğinizi, düzenliliğinizi ve kesintilerinizi kaydetmenin yanı sıra, gece boyunca solunum bozukluklarını tespit etmek için tıbbi sınıf bir SpO2 monitörü kullanır. ScanWatch, kalp atış hızınızı, kalp atış hızı değişkenliğini, solunum hızınızı ve oksijen doygunluğu seviyelerinizi ölçen bir Solunum Taraması gerçekleştirir. Cihaz aynı zamanda daha derin uyku bilgileri ve uykunun ötesinde, özellikle kadın sağlığına ilişkin daha doğru sağlık takibi için ürün yelpazesine sıcaklık algılamayı da ekliyor. Saat, önceki modelde olduğu gibi isteğe bağlı EKG ve SpO2 kaydı da sağlıyor.

Cihaz aynı zamanda muhteşem bir saattir. Hibrit akıllı saatler, takip ettiğiniz verileri yayınlamadan akıllı özelliklerden yararlanmanın mükemmel yoludur. ScanWatch 2 o kadar küçük bir ekran kullanıyor ki, geleneksel bir saatmiş gibi algılanması çok kolay. Bu arada pencere, önemli istatistikleri bir bakışta görmek için mükemmel boyuttadır. Ayrıca paslanmaz çelik kasası ve safir cam ekranıyla Withings ScanWatch 2 sadece harika görünmekle kalmıyor, aynı zamanda oldukça dayanıklı. 38 mm ve 42 mm olmak üzere iki boyutta mevcuttur, bu nedenle çoğu bilek için iyi bir seçimdir.

Hibrit cihazın bir diğer önemli avantajı da muhteşem pil ömrüdür. Küçük ekranı sayesinde ScanWatch 2, şarjlar arasında 30 güne kadar dayanabilir. Bu uzun ömürlü pil ömrünü, özellikle Apple Watch gibi günlük şarj gerektiren cihazlarla karşılaştırıldığında, inceleme dönemim boyunca inanılmaz derecede özgür buldum. ScanWatch 2’yi yeniden şarj etmeniz gerektiğinde, cihazı %0’dan %100’e çıkarmak yaklaşık iki saat sürer; bunu ne kadar sık ​​yapmanız gerektiği göz önüne alındığında bu hiç de fena değil.

Bu saatin alışveriş yapanlar için yetersiz kalabileceği nokta akıllı saat özellikleridir. Çoğu melez gibi, ScanWatch da yukarıdaki Apple Watch veya Fitbit gibi tam gelişmiş akıllı telefon yoldaşlarında bulacağınız çok yönlü deneyimden yoksundur. Örneğin temassız ödeme desteği veya geniş ekranı olan bir şey arıyorsanız bu seçeneklere bağlı kalmak isteyebilirsiniz. Apple, son yıllarda gecelik tekliflerini sürekli olarak iyileştirerek Apple Watch uyku takibini daha zorlu bir seçim haline getirdi.

Onu öne çıkaran şey nedir?

• Tıbbi olarak doğrulanmış: ScanWatch 2, klinik olarak doğrulanmış sağlık sensörlerine sahiptir ve potansiyel olarak hayat kurtarıcı AFib ve solunum bozukluğu bildirimleri sunar. Ayrıca yeni 7/24 sıcaklık izleme özelliğini de sunuyor.
• Gözü yormaz: Birinci sınıf yapı malzemelerine sahip şık bir cihaz olan bu çok yönlü saat, bara ve toplantı odasına sığar.  Sportif bir akıllı saate bağlı kalmadan sağlık durumunu takip etmek isteyen herkes için mükemmel bir cihaz.
• İnanılmaz pil ömrü: Küçük ekranı sayesinde Withings ScanWatch 2, şarjlar arasında 30 güne kadar dayanabilir.

Inspire 3, Fitbit’in en uygun fiyatlı uyku takip cihazıdır

Fitbit Inspire 3

Mükemmel ekran • Uzun ömürlü pil • Ayrıntılı ve eğlenceli uyku takibi

Satış Fiyatı: 99,95$

Fitbit’in giriş seviyesi cihazı uykudan SpO2’ye kadar tüm temel bilgileri takip ediyor

İnce, rahat Fitbit Inspire 3, doğru sensörleri ve parlak, renkli ekranı bir araya getirir. Ayrıca neredeyse on günlük bir pil ömrüne sahiptir, böylece günlük şarj etme endişesi olmadan gün içindeki etkinlikleri takip edebilir ve gece boyunca uykuyu izleyebilirsiniz. Ayrıca her Inspire 3, altı aylık ücretsiz Fitbit Premium erişimiyle birlikte gelir.

Bunu artık duymak eskiyecek ama Fitbit mevcut en iyi uyku takip cihazlarından bazılarını sunuyor. Küçük form faktörüne, mükemmel uyku takibine ve Charge 6’dan daha düşük bir fiyat etiketine sahip bir cihaz istiyorsanız, Fitbit’in Inspire 3’ü harika bir satın almadır. Yukarıdaki daha pahalı kardeşi gibi Inspire 3 de uyku sürenizi ve aşamalarınızı (hafif, derin, REM) izler. Ayrıca gece boyunca uyanık geçirdiğiniz aralıkları da kaydedecektir.

Ne Kadar Güvenilir?

Inspire 3 daha sonra bir uyku puanı sağlamak için bu veri kümelerini ve uyku kalp atış hızınızı kullanır. Fitbit’in Inspire 3 incelemesi sırasında algılanan yorgunlukla karşılaştırıldığında cihazın puanlarını doğru bulduk. Özellikle seyahat nedeniyle büyük oranda bozulan uyku düzenine ayak uydurması bizi çok etkiledi. Bu fiyat noktasındaki diğer fitness takipçileriyle karşılaştırıldığında Fitbit Inspire 3 harika, güvenilir uyku verileri sağlar. Ayrıca ince form faktörü, gece giyiminde inanılmaz derecede rahat olmasını sağlar. İncelemecimiz özellikle sabahları REM döngülerinizi optimize etmenize yardımcı olan Akıllı Uyandırma alarmlarını takdir etti. Aynı zamanda sunabileceği pek çok şeyle birlikte güçlü bir giyilebilir cihazdır.

Cihaz, egzersiz yapmak için 20’den fazla egzersiz modunun yanı sıra SmartTrack otomatik aktivite tanıma özelliği sunar. Ne yazık ki GPS Inspire 3’te yerleşik değildir, bu nedenle telefonunuzu koşarken ve bisiklet sürerken yanınızda taşımanız gerekir. Ancak tam renkli dokunmatik ekran, kolay gezinme ve ekran üstü veri sağlar. Ayrıca cihaz, sağlığınızı takip etmek için 7/24 kalp atış hızı izleme ve sürekli SpO2 takibi sunar. Kısacası cihaz, yatağın ötesinde sunabileceği çok şeyle birlikte mevcut en ucuz uyku takip cihazlarından biridir.

Onu öne çıkaran şey nedir?

• Uygun Fiyatlılık: Z’leri yakalamak bütçenizi zorlamamalı. Fitbit’in bu seçeneği yalnızca yaklaşık 100 $ tutarındadır ancak harika veriler sunar.
• Küçük izlenimler, büyük sonuçlar: Büyük bir saat sizi geceleri uykusuz bırakıyorsa, bu ince takip cihazı faydalı bir seçenek olabilir. Sensörlerden veya doğruluktan ödün vermeden son derece hafif ve rahattır.
• Fitbit kesinlikle en iyisidir:  Inspire 3’ün en büyük gücü markasıdır. Oyundaki en detaylı takip için Fitbit oyundur.

Garmin Venu 3 Plus, Garmin’in en iyi uyku takipçisidir

Garmin Venu 3

Yüksek doğruluklu GPS ve kalp atış hızı sensörleri • Otomatik şekerleme algılama ve uyku yönlendirme • 14 güne kadar pil ömrü

Satış Fiyatı: 449,99$

Doğruluk ve akıllılık.

Garmin Venu 3 ve Venu 3S, Garmin’in en gelişmiş vücut izleme özelliklerinden bazılarıyla sağlığınız ve zindeliğiniz hakkında kişiselleştirilmiş veriler sağlamaya odaklanır. Body Battery işlevi size aktivite seviyeleriniz hakkında bilgi verir ve yeni uyku takibi şekerleme tespitini içerir.

Garmin ekosisteminin derinliklerindeyseniz, Garmin Venu 3’ü kesinlikle öneriyoruz. Uyku takibi için tartışmasız en iyi akıllı saat olan cihaz, otomatik şekerleme algılama ve cihaz içi uyku koçluğu ile Garmin’in uyku takip platformunun en iyilerini temsil ediyor. Ayrıca, gelişmiş fitness takibi ve son derece hassas GPS dahil, gündüz kullanımına yönelik güçlü bir araç seti de içerir.

Venu 3, Garmin’in Firstbeat tarafından desteklenen Uyku Puanı özelliğine sahiptir. Şirketin Body Battery özelliğiyle birleştiğinde Uyku Puanı, enerji seviyenizi araştırmanıza ve her sabah ne kadar dinlenmiş olduğunuzu belirlemenize olanak tanır. Bu, özellikle gün için ne tür bir antrenman planlayacağına karar vermesi gereken sporcular için yararlı olabilir. Saat aynı zamanda verileri eyleme geçirilebilir içgörülere yoğunlaştırmaya yardımcı olan iki ekran uyarısı olan Günlük Özet ve Sabah Raporu’nu da sunuyor.

Geliştirmeye Yönelik İpuçları

Gece boyunca Venu 3 uyku süresini, aşamalarını ve toplam uyanık kalma süresini ölçer. Saat aynı zamanda kandaki oksijen seviyelerini, solunum oranlarını ve gece hareketlerini de takip ediyor. Daha önce de belirtildiği gibi, otomatik şekerleme tespitini bile takip ediyor. Ayrıca ayrıntılı rehberlik ve analiz içeren uyku koçluğu da sunar. Platform yalnızca uyku kalitenizin bir dökümünü sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda günlük alışkanlıklarınızı ve yatma vakti rutininizi nasıl geliştireceğinize dair ipuçları da sunuyor.

Yatağın ötesinde Venu 3, her zamankinden daha kapsamlı bir akıllı saattir, bu nedenle onu satın alabileceğiniz en iyi Garmin saatlerinden biri olarak görüyoruz. Şirketin geniş kitlelere yönelik akıllı saati olan cihazın mükemmel yapısını ve inanılmaz GPS doğruluğunu sevdik. Ayrıca bilek üstü sesli asistanları ve bilek üstü telefon görüşmelerini de destekler. Yakın zamanda yapılan bir güncelleme sayesinde saat, isteğe bağlı okumalar almak ve AFib belirtilerini izlemek için FDA onaylı bir EKG uygulamasına bile sahip.

Onu öne çıkaran şey nedir?

• Garmin Connect veri açısından yoğundur: Garmin’in yardımcı uygulaması çoğu rakipten daha fazla bilgi ve veri analizi sunar. Kapalı gözünüzde yoğun bir bakış için Garmin bunu sunar.
• Garmin’i erişilebilir kılıyor: Garmin’in Fenix ​​7 veya Instinct serilerinin aksine Venu 3, çok fazla niş özellikle kullanıcılara aşırı yükleme yapmayan, ulaşılabilir, çok yönlü bir cihazdır.
• Gün boyu harika:  Bu cihaz sadece iyi bir yatak arkadaşı değil; aynı zamanda çok yönlü bir akıllı saat ve FDA EKG uygulamasına sahip çok hassas bir fitness takip cihazıdır.

WHOOP 4.0, ekranı olmayan en iyi giyilebilir uyku takip cihazıdır

Whoop 4.0

Yararlı dinlenme verileri • Gün boyu kullanım için rahat • Ayrıntılı uyku takibi

Satış Fiyatı: 300,00$

Sporcular için dikkat dağıtıcı olmayan bir fitness takipçisi

Whoop 4.0, kalp atış hızı verilerinden yararlanarak kullanıcıların günlük zorlanma ve dinlenme durumlarını belirlemelerine yardımcı olmayı amaçlıyor. Hafif izleyici, Whoop’un sensörle geliştirilmiş giysisiyle bileğe veya vücudun herhangi bir yerine takılabilir. Özellikle Whoop 4.0’ı kullanmak aylık abonelik gerektirir.

WHOOP 4.0 benzersiz bir izleme deneyimi ve çok doğru uyku verileri sunar. Cihaz, kullanıcıların tüm gün kalp atış hızı ölçümlerine odaklanıyor ve sonuçları, zorlanma ve dinlenme durumlarına göre organize ediyor. Cihazda ayrıca bir ekran bulunmadığından, verilerin görüntülenmesi tamamen izleyicinin yardımcı uygulamasında gerçekleşir.

İncelememiz sırasında cihazın bu alışılmadık yönlerinin yenilendiğini gördük. Ekransız deneyim, sürekli metrik okumaları ve bildirimleri takıntı haline getirmek yerine, verilerinizi uygun olduğunda kontrol etmek anlamına gelir. 7/24 kalp atış hızı takibi ve zorlanmaya karşı iyileşmeye odaklanma, genel sağlığı vurgular ve kondisyon takibini nispeten pasif bir deneyime dönüştürür. Daha da önemlisi kalp atış hızı verilerini doğru ve güvenilir bulduk.

Bir gecede WHOOP 4.0 parlıyor. Naylon bant ve takip cihazı uyku için oldukça rahattır ve birkaç günlük pil ömrü, takip cihazını kullanıma hazır tutmayı kolaylaştırır. WHOOP 4.0’ı bileğinizdeyken bile şarj edebilirsiniz, böylece hiçbir ritmi kaçırmazsınız. Önceki modelle karşılaştırıldığında 4.0, daha doğru uyku takibi için SpO2 takibi ve bir sıcaklık sensörü ekler. İncelememiz sırasında cihaz, diğer güvenilir uyku takipçileriyle tutarlı olarak uyku ve uyanma sürelerini belirledi ve uyku aşamalarını kaydetti.

Sonuç Belirleme

Geleneksel uyku verilerine ek olarak WHOOP, kullanıcıların girişlerini Günlük özelliği olarak kaydeder. Uygulama her sabah “Dün ne oldu?” sorusuyla açılıyor. Kullanıcıları uyku kalitelerini etkileyebilecek ayrıntıları kaydetmeye davet etmek. Bireyler hangi ayrıntıları kaydetmek istediklerini seçebilirler. Seçenekler arasında sıvı alımı, seyahat veya alkol alımından kafein ve zihinsel sağlık faktörlerine kadar her şey yer alıyor. Bu özelliğin, eğilimleri belirlemeyi ve uyku kalitesiyle ilgili belirli davranışların sonuçlarını belirlemeyi çok kolaylaştırdığını gördük.

Ne yazık ki WHOOP 4.0 ucuz bir cihaz değil. Takipçi, WHOOP üyeliğiyle “ücretsiz” kabul edilirken, abonelik ücreti aylık 30 ABD dolarıdır ve başlamak için 12 aylık üyelik gereklidir. Bu, giyilebilir cihazlar için favori ödeme yapımız değil. Bununla birlikte, bu aylık taahhüt sizi aşamalandırmazsa, WHOOP 4.0, kullanıcıların uykularını iyileştirmek için olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olabilecek mükemmel, gösterişten uzak bir takip cihazıdır.

Onu öne çıkaran şey nedir?

• Gündüz veya gece şık bir aksesuar: WHOOP 4.0 çok rahattır ancak aynı zamanda kullanıcıların tonlarca kayış seçeneğiyle kişiselleştirebileceği şık bir takip cihazıdır.
• Dikkat dağıtmaz: Parlak bir ekran veya rahatsız edici bildirimler olmadan, WHOOP kayışı dinlenme zamanı geldiğinde sizi ayakta tutamaz. Bunun yerine, verilerinize istediğiniz zaman bakabilirsiniz.
• Uygulanabilir bilgiler sunar:  Trendleri takip ederek ve kullanıcıların günlük girişlerini düzenleyerek WHOOP 4.0, davranış ve dinlenme arasında bağlantı kurulmasına yardımcı olur.

Withings Sleep, giyilemeyen en iyi uyku takip cihazıdır

Withings’in Uykusu

Giyilebilir olmayan en iyi uyku takip cihazı • Uyku apnesi belirtilerini tespit edebilir • Alexa ile uyumlu

Uykunuzu takip etmenin ve sağlığınızı iyileştirmenin en kolay yolu

Withings Sleep, gecelerinizi analiz etmek için yatağınızın altına yerleştirdiğiniz akıllı bir uyku takip matıdır; yatmadan önce giyilebilir bir cihaz takmanıza gerek yoktur. Uyku kalitenizi, kalp atış hızınızı takip eder ve hatta horlamanızı bile takip edebilir. Sonuçları doğrudan akıllı telefonunuzda görüntüler ve uyku apnesi gibi sağlık bozukluklarını tespit edebilir. Ayrıca uygulama, uykunuzu iyileştirmenize ve daha verimli bir gün geçirmenize yardımcı olacak bilgiler ve önerilerle birlikte gelir.

Bileğinize veya parmağınıza takmanıza gerek olmayan özel bir uyku izleme cihazı istiyorsanız Withings Sleep’ten (eski adıyla Nokia Sleep) başkasına bakmayın. Bu akıllı ped, konfordan ödün vermeden uyku düzeninizi takip etmek için yatağınızın altına yerleştirilebilir. İlk kez ayarlarken spesifik olmanız gerekirken, bunu yalnızca bir kez yapmanız gerekir. Matı taktıktan sonra tekrar dokunmanıza gerek kalmaz. Ayrıca oldukça ince olduğundan uyurken altınızda bir şey hissedeceğinizden endişelenmeyin.

Withings Sleep, gece boyunca verilerinizi toplayarak uyku aşamalarınızı vücut hareketlerine göre belirler. Ped tüm temel bilgileri takip eder: her aşamada uyku süresi, kesintiler ve kalp atış hızı. Ayrıca giyilebilir bir uyku takip cihazında bulamayacağınız bazı ekstralar da sunuyor. Withings Sleep, solunum bozukluklarını tespit etmeye yardımcı olabilecek yerleşik bir mikrofona sahiptir. Bu, matın uyku apnesi gibi kronik durumların belirtilerini tanımlamasına olanak tanır.

Withings, sabahları Health Mate’deki tüm verilerinizi görüntüler. Health Mate, Withings ScanWatch tarafından kullanılan yukarıda bahsedilen yardımcı uygulamanın aynısıdır. Hem iOS hem de Android telefonlarla uyumlu olan Health Mate, uyku puanı da dahil olmak üzere birçok ayrıntılı bilgi sağlar. Hatta uyku alışkanlıklarınızı nasıl geliştireceğinize dair ipuçları bile sunuyor. Uyku kalitenizle ilgili endişeleriniz varsa verilerinizi PDF olarak dışa aktararak sağlık uzmanınızla paylaşabilirsiniz.

Ancak Withings Sleep’in en iyi yanlarından biri akıllı bir ev cihazı olmasıdır. Amazon Alexa ve diğer akıllı ev ürünleriyle uyumlu olup, sağlıklı bir uyku ortamı sağlayan rutinler oluşturmanıza olanak tanır. Bunlar arasında, ışıkları kapatmak veya yatağa gittiğinizde termostatı ayarlamak gibi yatma zamanı göstergelerinin programlanması yer alır.

Tek seferlik kurulum ve doktorunuzla veri paylaşımı için otomatik olarak oluşturulan “uyku günlüğü” arasında Withings Sleep, sorunsuz en iyi uyku takip cihazıdır. Uyku takibi yapmak isteyen ancak giyilebilir cihazlarla uğraşmak istemeyen alışveriş yapanlar için bu, listemizdeki en iyi satın almadır.

Onu öne çıkaran şey nedir?

• Giyecek bir şey yok:  Pijamalarınızı giyin ve samanların üzerine çıkın; bu cihaz, bileğinize veya başka bir yere herhangi bir şey bağlamanızı gerektirmez.
• Ayarlayın ve unutun:  Withings Sleep, rutininizi en ufak bir şekilde değiştirmenizi gerektirmez. İzleme otomatik olarak gerçekleşir.
• Ekstra akıllılar:  Sağlıklı bir uyku ortamı, kaliteli uykunun anahtarıdır. Withings Sleep, mükemmel uyku koşullarını otomatikleştirmek için evinizdeki diğer cihazlara bağlanır.

Kokoon Nightbuds uyku takibi için en iyi kulaklıklardır

Kokoon Nightbuds

Dinamik gürültü maskeleme teknolojisi • Temel uyku takibi • Rahat uyum

Satış Fiyatı: 299,00$

Bu gürültü maskelemeli, uyku izleme kulaklıklarıyla daha iyi bir gece uykusu çekin

Bu çok yönlü kulaklık başlıkları uyku sağlığınız dikkate alınarak tasarlandı. Temel uyku takibi ve kalp atış hızı izleme, ortamınızdaki arka plan gürültüsünü bastırmak için ses maskeleme ve kontrol uygulamasından çok çeşitli sesler sunarlar. Ortam seslerini istemiyorsanız, akıllı telefonunuzdan Bluetooth aracılığıyla müzik, podcast veya başka herhangi bir içeriği de aktarabilirsiniz.

Bileklikler size göre değilse ama genel olarak giyilebilir ürünlere açıksanız Kokoon Nightbuds’ı denemenizi öneririz. Şirket 30 günlük bir deneme süresi sunduğundan gerçekten denemek istiyoruz. Bu kablosuz kulaklıklar, uykunuz ve uyku kaliteniz hakkında bilgi toplayan yerleşik sensörlere sahiptir. Kızılötesi ışık kullanarak kalp atış hızınızı ve değişkenliğini ölçer ve uyku verimliliğinizi, uzunluğunu ve kalitenizi belirlemek için verileri analiz ederler. Ayrıca birinci ve üçüncü taraf ses içeriğini oynatır ve ses maskeleme sağlar.

Uyuma gelince, Kokoon Nightbuds en rahat kulaklığınız olacak şekilde tasarlanmıştır. Ekstra yumuşak silikondan yapılmışlardır ve 5,4 mm’lik kalınlıklarıyla ortalama Bluetooth kulaklıklardan çok daha incedirler. Ayrıca alternatif kulak uçlarıyla birlikte gönderilirler, böylece kulak şeklinize uyumu belirleyebilirsiniz. Her türden uyuyanlar, hatta yan uyuyanlar için bile ideal bir kulaklıktır.

İncelemecilerden gelen şikayetlerin çoğu birkaç eksiklikten kaynaklanıyor. Birincisi uyku verilerinin sınırlı olmasıdır. Kokoon uygulamasında istatistiklerinizi incelediğinizde, örneğin Fitbit uygulamasındaki kadar ayrıntılı bilgi bulamazsınız. Alışkanlıklarınızın ve uyku kalitenizin büyük resmini bu cihazdan elde etmek her zaman mümkün olmayabilir. Ancak, yalnızca temel bilgilere ve her gece uykunuzun genel görünümüne ihtiyacınız varsa bu iyi olabilir.

Sıklıkla bahsedilen ikinci şikayet, uygulama aracılığıyla kullanılabilen kapsamlı bir ses içeriği kütüphanesinin bulunmamasıdır. Çeşitli ortam sesleri ve hikaye manzaraları bulacaksınız, ancak sonsuz bir kaynak bulacaksınız. Neyse ki artık kendi üçüncü taraf içeriğinizi de dinleyerek sorunu azaltabilirsiniz. Kendi kişisel yavaşlama melodilerinizi takın; kulaklıklar uykuya daldığınızı algıladığında sesi kısacaktır. Ayrıca ses otomatik olarak beyaz, kahverengi veya pembe gürültü tercihinize göre değişecektir.

Kokoon Nightbuds herhangi bir akıllı saat veya fitness takibi özelliği sunmasa da uyandıktan sonra bile kullanışlıdır. TV izlemek, müzik dinlemek veya telefon görüşmeleri yapmak için kulaklıklarınızı normal bir Bluetooth kulaklık gibi kullanın. Ancak tomurcuklar, pek çok popüler marka gibi kutularında şarj olmuyor, bu nedenle kullanımlar arasında takmayı unutmayın.

Onları öne çıkaran şey nedir?

• Kulaktan çalın:  Bir bilezik yerine bu kulaklıklar, uykuya dalmanıza ve orada kalmanıza yardımcı olacak bir ses deneyimi için kulaklarınıza takılır.
• Daha iyi bir uykuya hazırlanın: Kokoon Nightbuds, ses manzaralarından beyaz gürültüye kadar birinci taraf içerik sunar veya kendi içeriğinizi dinlemek için popüler uygulamalarla senkronizasyon yapabilirsiniz.
• Basit tutun: Bu seçim, yalnızca geniş vuruşlar isteyen herkes için çok temel uyku verileri sağlamaya odaklanıyor.

Oura Ring 3 uyku takibi için en iyi yüzüktür

Oura Yüzük 3

Göze çarpmayan • Temiz tasarım • Mükemmel uyku takibi

Satış Fiyatı: 299,00$

Sayılardan çok kişisel sağlığa odaklanan mükemmel ve müdahaleci olmayan bir uyku takipçisi

Oura Ring 3 uykunuzu, aktivitenizi ve kalp atış hızınızı izleyen akıllı bir yüzüktür. Minimal tasarımı, uyurken, çalışırken, egzersiz yaparken ve hatta şık bir akşam yemeğine çıkarken bile giyilmesinin göze çarpmamasını sağlar. Yardımcı Oura uygulaması, genel refahınıza odaklanarak sağlığa çok yönlü bir yaklaşım getiriyor.

Son olarak, aklınıza gelebilecek en küçük uyku takip cihazı için Oura Ring 3 harika veriler sunuyor. Bu parmak aksesuarı, bileğe dayalı bir giyilebilir cihaz yerine tonlarca gücü çok daha küçük bir form faktörüne sığdırıyor. Rahat ve gizlidir. Gecenin ortasında sizi parlak bir ekranla veya titreşimli uyarıyla uyandırmaz.

Oura Ring 3 incelememiz sırasında, cihazın uyku izleme verilerinin, uyku ve uyanma zamanlarını tespit etme açısından güvenilir Fitbit cihazlarımız kadar doğru olduğunu gördük. Halka ayrıca uyku aşamalarını, kandaki oksijen seviyelerini, hareketi ve HRV’yi de takip edebiliyor. Kısacası uykunuzu bölmeden gecedeki davranışlarınızın kapsamlı bir analizini sunar.

Oura yardımcı uygulaması aynı zamanda son derece kullanıcı dostudur; uyku, dinlenme ve aktivite verilerini sindirilebilir puanlara ve içgörülere kadar ayrıştırır. Oura, kullanıcıları grafikler ve rakamlarla aşırı yüklemek yerine genel refah hedeflerine odaklanıyor. Uygulama aynı zamanda cihazı ne kadar uzun süre kullanırsanız davranışınıza dayalı içgörüleri temel alarak belirli alışkanlıklarınıza, hedeflerinize ve dinlenme ihtiyacınıza göre de ayarlanır.

Oura, aktivite takibine rahat bir yaklaşım ve gecelik veriler için güvenilir bir kaynak için en iyi seçimdir. Yukarıdaki Whoop grubu gibi, ilgi talep etmek veya sizi istatistiklere boğmak yerine günlük yaşamınıza karışıyor. Öte yandan Oura Ring 3 ucuz değil. 300 ABD Doları tutarında, devam eden bir abonelik hizmeti ücreti gerektirir. Yine cihaz bu açıdan Whoop bandına benziyor. Oura Ring 3’ü abonelik olmadan da kullanmaya devam edebilirsiniz. Ancak yalnızca sentezlenen üç puana erişebileceksiniz. Verilerinizin geri kalanını web’de kontrol etmeniz gerekecektir.

Onları öne çıkaran şey nedir?

• Küçük ayak izi:  Mücevherden ilham alan tasarım, bu küçük takip cihazının fark edilmeden günlük hayatınıza uyum sağlamasını sağlar.
• Önemli olduğu yerde doğruluk: İnceleme dönemimiz boyunca Oura Ring 3’ün uyku izleme verilerini güvenilir, doğru ve kapsamlı bulduk.
• Ayarla ve unut sağlık arkadaşı: Ekran veya dokunma teknolojisi olmayan Oura Ring, sağlık takibine pasif ama güçlü bir yaklaşım sunar.

İyi bir uyku takip cihazında nelere dikkat edilmeli?

Bugünlerde adımlardan kalorilere, döngülerden SpO2’ye kadar her şeyi takip ediyoruz. Uykuyu takip etmek, vücudunuzun nasıl çalıştığına dair fikir edinmenin bir başka yoludur. Ayrıca sağlığınızı ve performansınızı iyileştirmenize de yardımcı olabilir. Peki nereden başlamalı? Z’leri takip etmek sizin için doğru cihazı bulmaktan ibarettir. Sizin için en iyi uyku takip cihazını belirlemek için bütçenize ek olarak aşağıdaki faktörleri de göz önünde bulundurun.

• Cihaz türü:  Uyku takipçileri, akıllı saatler ve fitness takipçileri gibi tanıdık cihazlardan komidin aygıtlarına ve yatak yastıklarına kadar çok farklı şekil ve boyutlarda mevcuttur. Günlük aktivitenizi favori bir giyilebilir cihazda zaten takip ediyorsanız, gece boyunca kullanabileceğiniz özelliklerden yararlanarak işleri kolaylaştırın. Yatağa bir uyku takip cihazı takmak rahatsız edici geliyorsa, komodininizin üzerine koyabileceğiniz veya bırakabileceğiniz bir şey arayın.
• Toplanan veriler:  Çoğu uyku izleme cihazı hareketi, kalp atış hızını, uyku aşamalarını ve uyanıkken geçirilen süreyi izler. Ancak bazıları yalnızca geniş kapsamlı verilere ihtiyaç duyan kullanıcılar için temel bilgileri toplar. Cihazınızın ne kadar bilgi toplayacağı, ne öğrenebileceğinizi belirleyecektir. Ne kadar süre veya ne kadar iyi uyuduğunuzu bilmek ister misiniz?
• Ek özellikler:  Son olarak kalıpların dışında düşünün (yatak?). Çoğu cihaz, dinlenmenizi takip etmenin ötesine geçen, dikkate değer ek özellikler sunar. Aktivite ve diğer sağlık ölçümlerini de izleyen bir saat ister misiniz? Sesli asistan desteğine ne dersiniz? Giyilemeyen en iyi uyku takip cihazı seçimimiz, oda sıcaklığı da dahil olmak üzere bir yatma vakti rutini oluşturmanıza olanak tanır. Hangi ekstraların uykunuzu optimize etmenize yardımcı olacağını belirleyin.

Gördüğünüz gibi, ortalığı karıştırmıyoruz! Akıllı saatlerde ve takip cihazlarında tonlarca çeşitlilik var ve her ürünün incelenmesi oldukça incelikli. Örneğin Garmin Fenix ​​7 incelemesi, Xiaomi Mi Band incelemesinden çok farklı görünüyor. Böylece giyilebilir ürünün pazardaki yerini form faktörü, hedef kitle ve bütçe açısından da belirliyoruz. Ardından, cihazda kullanıcıların görmeyi bekleyebileceği önemli bir şeyin eksik olup olmadığını kontrol ederiz. Son olarak markasının (ölçülebilir) iddialarıyla eşleştiğini doğrularız.

Sıkça Sorulan Sorular

Uyku takipçileri gerçekten işe yarıyor mu?

Hedeflerinize bağlı olarak uyku takipçilerinin “işe yaradığını” rahatlıkla söyleyebiliriz. Uyku takipçileri, uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmenize olanak sağlayacak bilgiler edinmenize kesinlikle yardımcı olabilir.

Giyilebilir uyku takip cihazları doğru mu?

Bu listedeki cihazlar, toplam uyku süresi gibi doğru temel verileri sağlar. Ancak tüketici uyku takipçileri, tıbbi cihaz olmadıkları için yalnızca uyku aşamalarınız hakkında bilinçli tahminler yapabilirler. En doğru uyku aşaması verileri beyin dalgalarının ölçülmesini gerektirir.

Fitbit’im uyku apnesi belirtilerini tespit edebilir mi?

Fitbit Versa 3 ve 4, Sense ve Sense 2 horlama algılama özelliği sunar ve horlama bazen uyku apnesi gibi altta yatan bir uyku durumunu gösterebilir. Ancak Fitbit akıllı saatleri bir tıp uzmanının yerine kullanılmamalıdır.